【主婦の生産性】朝の時間の使い方を変えたら人生が変わりました

まめ知識
まめ知識 成長マインド

こんにちは。けいです。

突然ですがメンタリストダイゴさんって、皆さん覚えていますか?

数年前よくテレビに出てパフォーマンスしていましたが、最近は自分のメディアを作ってそこで活躍されています。

そのダイゴさんのYoutubeは有益なことをいろいろ教えてくれるのでときどき見るのですが、その中で「朝の生産性」について語っていて私自身とても効果を実感しています。

結論から言うと、朝は家事を極力せずに自分を成長させてくれるもの・好きなことに時間を使いましょう。

朝は一日のうちで一番集中できる貴重な時間

人は朝起きてからの2時間、最大で4時間が一日のうちで一番集中できて想像力を発揮できる時間だそうです。

例えば朝7時に起きたとすれば11時までは最も集中して効率よく仕事をすることができるとされています。

生産性が一番高い時間とも言えますね。

貴重な時間

朝の生産性を実感

私はフリーランスでIT関連のことやMS Officeを週に1-2回の頻度で教えています。

教える場所は生徒さんの家や、学校の図書館、オンラインで、生徒さんの年齢も10代から40代といった感じです。

教える側としては勉強している人に上達してもらいたいの一心で、その人のペースやニーズに合った教材を毎回考えて作っています。

今まで午前中に家事を終わらせて一息ついた後に仕事をしていましたが、これを逆にしたとたんにいろいろなアイデアやひらめきが出てきて集中して短時間で終わらせることができるようになりました。

在宅でだらだらと仕事してしまう人も朝の時間に集中してやってしまうとあっという間に終わらせることが実感できるでしょう。

けい
けい

朝に集中できることは知っていたはずなのに、こんなにも想像性が高まるのを実感して改めて朝の生産性の高さに脱帽です。

自分が好きなことを朝の時間にやってしまおう!

朝に仕事をした結果アイデアが湧いてくる」、「趣味や勉強に超集中できる」、「集中することでより一層短時間で終わらせるということに改めて気づきました。

朝の効率が良い時間帯に自分が成長したいことをやっちゃいましょう

ここで伝えたいのは私は主婦だからといって掃除や洗濯を生産性の高い朝の時間にしましょうと言っているのではありません。

よほど掃除や洗濯を完璧にやりこなしたいという人は別として、自分の趣味ややりたい勉強など最も効率が良い時にやりたいと思いませんか?

専業主婦であればなおさらです。1日の時間を自分でスケジュール管理できる特権があります。

自分が興味ある事、例えば語学の勉強や絵描きやなどをして自分の想像力をもっと高めることができますよ。

朝の生産性を高める

朝の生産性を上げるために気を付けること

この朝の生産性が高まる時間のことをゴールデンタイムと呼ぶ人も多いです。

私は週3日子供がデイケアへ行っている時はこのゴールデンタイムをフル活用できるように、どうしたらいいのか常に考えています。

あとでできることは午後にまわす

  • ニュースのチェック
  • メールの返信
  • 掃除
  • 買い物
  • 運動
  • ドラマや映画を見る

など、午後に回すことができるものは極力午後やりましょう。

Netflixをみる

私は部屋がどんなに散らかっていおうが自分のやりたいことを最優先にしています。掃除なんて一息ついた時にでもやればいいんですよ(*^▽^*) 朝するなんてもったいない!

今どうしてもやらないと忘れてしまう!ということがある時は付箋にでも書いて目立つところに貼って一旦忘れてしまいましょう。

気が散るものは極力排除する

  • 携帯のアラームオフ
  • 予定を入れる時は余裕をもって午後の2時以降
  • 家族が家に居る時は自室にこもる

などなど。

私自身思い切って携帯のアラームは全てオフにしてあります。

携帯のアラームオフ

携帯は自分がみたいときに見るスタンスにしてアラームに支配されないように気を付け、家族であれど誰にも邪魔されない環境を作ることは大切です。

アラームをオフにしていても緊急の場合は電話が来るので不自由なことはまだありません。

そしてLINEなどのリアルタイムのメッセージは改めて気が散る要因だと気が付きましたm( _ _ )m

まとめ:朝は今一番自分が好きなことに時間を使おう

朝起きてから最大4時間は生産性が高い時間とされています。

色々なアイデアを考えたりひらめいたりする創造力を必要とする時間集中して何かを終わらせたい時間にとても適しています。

この時間を有効活用することで趣味や勉強に集中でき、そして集中することでより一層短時間で終わらせることができます。

そしてできるだけ後に回すことができるものは後に回す気が散るものは排除することができていれば集中を持続させることも難しくなくなるでしょう。

朝のたったの数時間ですが、「生産性」が高まる貴重なゴールデンタイムが有意義に使われることができればいいなと思います。

主婦の生産性

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